中高年の悩みはいろいろと。

中高年の健康管理の体験事例や日常生活のいろいろな悩みについて、つぶやきやお役立ち情報を綴って行きますので、皆さんの参考になれれば嬉しいです。

悩みや疑問は「セカンドオピニオン」でしっかりと

1年振りに胃の内視鏡検査を受けます。

内視鏡検査
20年程前(40代後半)から
2~3年に一度は自主的に
胃の内視鏡検査を受けているんです。

というのは
28歳頃から何度か胃潰瘍を患って来たので
いつも気になって心配なもんですからね。


薬の服用で何ヶ月も通院したり、
入院3ヵ月だったり
また入院ベッドの空き待ち2ヶ月の間に
治癒してしまったというのもあります。


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[ 2017/07/20 14:35 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)

30 中高年の禁煙は継続させることが大切です。

中高年になって
タバコを辞めたいと思っている人は
ジーランの身近にも多数いますが、

実際にはやめられないままの人が
殆んどのようです。

タバコを吸いながら禁煙する
         『マインドチェンジ禁煙法』


それは「強い意志」がないからでしょうか?
それとも単純に「依存症」のせいでしょうか?



調べたところ
2つの依存症の病気がジャマをしているんだとか。

「ニコチン依存症(中毒)」
「心理的依存」というものです

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[ 2017/07/17 15:03 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)

歳をとると歯が抜けるもんだ」と思っていませんか?実は・・②

という訳で
虫歯について調べてみました。

むし歯

  [むし歯(う蝕)ってどんな病気のこと?]


むし歯は、
口のなかに常時棲みついている
細菌の感染により
歯質が軟らかくなり、崩壊していく病気です。

日本では、食生活の変化とともに
多くの人が虫歯になりやすくなっています。


砂糖を含む食べ物との関連が深いとされ、


その摂取量が日常的に多いと、
ケーキ屋の建物

むし歯が多発することに繋がります。


   むし歯(う蝕)になる原因は?]

(1)口のなかにいる細菌、
(2)砂糖分を含む食べ物、
(3)むし歯になりやすい歯質、

  の3つの要因が重なって発生します。

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[ 2017/07/11 10:00 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)

中高年の視力回復には眼筋トレーニングが基本


視力が回復するという事は、
どんな「原理・しくみ」からか?

そもそも視力って
回復出来るんだそうです。



私たちは眼の病気やケガで
眼科を受診すると

それなりに治療をしてくれますよね。


でも視力について相談すると、
大抵の眼医者は
「視力は回復しません」と言います。


まずは視力の検査をして
少しでも低下していると、
迷わず、
メガネやコンタクトレンズを薦めます。

メガネケース5コンタクトレンズ21



しかし、これがかえって
急激に視力低下を招くんだそうです。



視力回復については、
民間療法的ではありますが、
自分で行う
「視力回復トレーニング」が良いようです。


特に眼の衰えが気になる
中高年の人にはお薦めですよ。


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[ 2017/01/28 19:26 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)

遠視と乱視から来る「ぼやけ目」「かすみ目」を軽減させた行動とは?


「ぼやけ目」「かすみ目」「焦点が合わない」など
眼鏡をかけていてもなるもので、

仕方のないもんだと
諦めている人が多いのではないでしょうか。


パソコンその他のデスクワークや
長時間一点に集中するような作業、
あるいは寝不足から来る「疲れ目」で

「視力低下」になる場合が結構ありますよね。


ちょっとの間
目を瞑って休ませるのも良いんですが、


>「視力回復トレーニング」なんてどうでしょう?



アルバイトで「大型トラック」のドライバーをしていた頃
荷物の積み降ろしの作業が多いこの仕事、
身体の運動量はもちろん

眼球の運動量も激しんですよ。

荷札の見分け
荷物の選別・仕分け・積み重ね方
危機管理(周囲への気配り)その他、

入出荷するホームでは
作業の正確さとスピードが要求されます。


運転をする時以外は汗もかくし、邪魔なので
遠近両用の眼鏡を外していたのですが、

トラックの運転動作とは
違った目線や焦点の移動が忙しいんです。


しかも力仕事ですから
連動して眼にも力が入るんですね。



これって結構
「眼筋のトレーニング」になったようで。


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[ 2017/01/21 10:56 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)

中高年の「視力の衰え」は

中高年の「視力の衰え」は
仕方のないことと、
諦めている人が多いのではないでしょうか。

私は65歳頃から「飛蚊症」や「モザイク現象」が
ときどき現れるようになり

これらは30分~1時間程続きました。

さらに
「右目のボヤけ」が2~3時間あったりするので
眼科を受診したら
老化による水晶体の歪みが原因で
治療の方法はないと言われました。

納得が行かないので
別の超評判の良い眼科に相談したところ
それぞれまったく同じ言葉を返されました。

残りの人生、これがずっと続くのかと
ショックでした。


その頃は嘱託で約5年間
日勤、夜勤、24時間と
不規則なシフト勤務を続けており、

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家ではパソコンの前に4~5時間。
職場でも2~3時間。

そしてライフスタイルの基本が
ランニング(300~400Km/月)なので
時間配分からすると結構寝不足もあり

肉体的に、そして視神経、脳神経など
たぶん過労状態が続いてたんですね。


[ 2017/01/07 15:04 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)

中高年の衰えサポート

こんにちは、ジーランです。

よろしくお願い致します。
[ 2016/12/22 17:36 ] 心と健康 | TB(-) | CM(0)